你有沒有發(fā)現(xiàn)：自從寶寶出生后，除吃奶或尿布潮濕時會醒外，其余時間幾乎都在睡覺，大概占了一天的80%的時間？你可能還不了解，寶寶睡眠多，一方面是生長發(fā)育的需要，另一方面也是腦神經(jīng)系統(tǒng)還沒有發(fā)育健全，大腦容易疲勞的緣故。正常新生寶寶每天睡眠時間約18個小時。如果睡眠不足，會使新生寶寶生理功能紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失靈、食欲不佳、抵抗力下降。俗話說，能睡的寶寶長得壯，也有說多睡覺的寶寶個子高，可見睡眠對寶寶的生長發(fā)育極其重要。

  新生寶寶沒有白天黑夜的概念，更不會調(diào)節(jié)自身的睡眠時鐘，所以有的寶寶睡覺黑白顛倒，鬧得爸爸媽媽疲憊，四鄰不安。所以寶寶的睡眠可是個大問題。我們先來認識一下寶寶的睡眠特點，再對癥下藥，手到病除就是很容易的事了。

  1．睡眠不安及處理

  如果寶寶出現(xiàn)睡眠不安或者哭鬧，我們應(yīng)從以下幾方面找問題：

  看看室內(nèi)溫度是否過高，或是否是包裹得太多，寶寶因太熱而睡不安穩(wěn)。這時寶寶鼻尖上可能有汗珠，摸摸身上也汗?jié)?，這就需要降低室溫，減少或松開包被，寶寶感到舒適就能入睡。

  如果摸寶寶小腳發(fā)涼，則表示寶寶是由于保暖不足而睡眠不安，可加蓋被褥或用熱水袋在包被外保溫。

  大、小便弄濕了尿布，寶寶不舒服也睡不踏實，應(yīng)及時更換尿布。

  母乳不足，寶寶沒吃飽也影響睡眠，這就要勤喂幾次，促進乳汁分泌，讓寶寶吃飽。

  當(dāng)新生寶寶確實是因疲倦而哭鬧時，你要靠近新生寶寶，用手輕輕撫摸寶寶的頭部，由頭頂向前額方向，一邊撫摸一邊發(fā)出單調(diào)、低弱的“噢噢”聲，或者用你溫暖的大手輕輕握住寶寶小手，都可以使寶寶產(chǎn)生安全感，很快入睡。

  如果上述情況都不存在，則媽媽可能是在孕期有維生素D和鈣劑攝入量不足，從而可能使新生寶寶有低鈣血癥，癥狀早期表現(xiàn)為睡覺不踏實。如果除睡眠不安，還伴有發(fā)熱、不吃奶等其他癥狀時，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查，請醫(yī)生醫(yī)治。

  新生寶寶睡覺時發(fā)生“晾跳”。如一有聲音，如人聲、開門聲、關(guān)門聲等，就會發(fā)生驚跳，但不會醒來。這是因為小寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，很容易受到驚嚇，而且寶寶在睡覺時，有時還出現(xiàn)做鬼臉、撅嘴巴、小手小腳做些很微小的動作等狀況，你不必擔(dān)心，寶寶這些惹人憐愛的表情，老輩人給起了個很好聽的名字——“婆婆嬌”，適當(dāng)給些輕柔的安撫即可。

  2．睡眠誤區(qū)

  日常護理中，寶寶的睡眠最容易出現(xiàn)誤區(qū)。這些不正確的睡眠護理，將直接影響到寶寶的身體發(fā)育。

  (1)捆綁。為防止寶寶睡覺時蹬被子，一些爸爸媽媽會把其雙手、雙腳包裹甚至捆綁起來。這種做法限制了寶寶睡覺時的自由，使他的肌肉長期處于緊張狀態(tài)，周身血液循環(huán)受阻，降低了抵抗能力。人在睡眠中，四肢活動呈自然的生理狀態(tài)，不應(yīng)加以強制改變。。

  (2)摟抱。一些爸爸媽媽從愛護寶寶的目的出發(fā)，喜歡抱著寶寶睡覺，殊不知這樣會嚴重危害寶寶的身體健康。摟抱寶寶睡覺時，呼出的二氧化碳氣體會影響寶寶吸進氧氣，造成吸氧不足，長期處于這樣的睡眠環(huán)境，會影響寶寶大腦的新陳代謝。此外也容易發(fā)生摟抱過緊或擠壓寶寶的意外。

  (3)搖動搖籃。一些爸爸媽媽喜歡用搖動搖籃的方式促使寶寶早些進入睡眠狀態(tài)。需要注意的是，寶寶的頭頸部較脆弱，過分搖動會損傷其頭頸部的毛細血管，嚴重時還會發(fā)生眼部視網(wǎng)膜毛細血管充血、腦震蕩、腦挫傷、顱內(nèi)出血以及顱內(nèi)撕裂傷等狀況。因此，寶寶睡眠時盡量不要晃動搖籃。

  3．睡眠護理

  想讓寶寶睡得好，你就要先摸清寶寶的特點，從寶寶自身下手：

  (1)睡眠時間。聰明的爸爸會遵循晚上多睡白天少睡的原則，盡

  量將寶寶的生活節(jié)奏調(diào)整成和大人同步。夜晚睡覺時，給寶寶營造一個安靜、光線暗淡的環(huán)境。睡前安排一次喂奶，以免寶寶半夜因饑餓而醒夜。白天和寶寶進行一些交流活動，不僅增進感情，還能讓寶寶感到困乏，從而提高睡眠質(zhì)量。

  (2)睡眠姿勢。寶寶的睡姿分為3種：趴睡、仰睡和側(cè)睡。

  趴睡能幫助寶寶進入較深的睡眠狀態(tài)，但易出現(xiàn)意外情況。寶寶趴睡時，臉正面朝下，變換方向時下腭會突然受到壓迫，引起喉嚨和氣管堵塞。因此，寶寶趴睡時，你最好能在身邊進行監(jiān)護。

  仰睡和側(cè)睡一般不會出現(xiàn)危險，但寶寶的頭顱骨尚未完全閉合，長期保持一個姿勢容易造成寶寶頭顱變形。如，經(jīng)常仰睡的寶寶頭部易扁平，長期側(cè)睡的寶寶頭形易歪偏。因此，寶寶睡覺時，你要注意經(jīng)常為其變換睡眠姿勢，以保持頭形美觀。

  (3)協(xié)助睡眠。寶寶睡覺的時候，你要在旁邊做好協(xié)助工作，正確的做法是：經(jīng)常為寶寶翻身，變換體位，一般4小時調(diào)換1次；飲食后要側(cè)位睡，不要仰臥睡；在你與新生寶寶講話、逗樂、看玩具、聽音樂以及穿衣洗臉時都需要采取仰臥位；在新生寶寶吮奶前、空腹時，可以在你的照看下俯臥。

  4．培養(yǎng)睡眠好習(xí)慣

  培養(yǎng)寶寶晚上多睡、白天少睡的好習(xí)慣。具體做法是：

  白天愛睡覺的寶寶要按時叫醒他，多和寶寶面對面交流說話，給予觸聽刺激或做被動體操、護理等，使寶寶白天少睡些?；蚨嘟o寶寶些刺激，如捏耳垂、彈足底等，使寶寶睡不踏實，讓新生寶寶白天多醒幾次，白天寶寶疲倦了，夜晚自然就會睡得安穩(wěn)，這樣經(jīng)過幾天的適應(yīng)過程，正常的睡眠規(guī)律就會慢慢形成。

  在入睡前，寶寶應(yīng)清洗干凈，如洗澡洗臉，換好尿布。另外，要喂足量的奶；可在每次睡前播放一些柔和、輕緩的音樂給寶寶聽。久而久之讓寶寶形成條件反射，聽到這些音樂，就知道要睡覺了，養(yǎng)成自然入睡的習(xí)慣。

  看到寶寶可愛的睡樣，作為爸爸的你，是不是已經(jīng)高興得合不攏嘴了？

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